عسل العرب
بكل حب وشوق واحترام
نستقبلكم ونفرش طريقكم بالورد
ونعطر حبر الكلمات بالمسك والعنبر
وننتظر الابداع والتميز انقر هنا للتسجيل

عسل العرب

منتــدى : ترفيهــي - ثقــافــي - اجتمــاعــي
 
الرئيسيةالاكثر مشاهدةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
عسل العرب: زورانا الكرام...مرحبا بكم بين زهور الإبداع ورحيق الأخوة وشهد المحبة نورتو منتدانا

شاطر | 
 

 نصائح لانقاص الوزن خلال شهر رمضان وعدم اكتساب وزن زائد

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كريستيانو رونالدو
*/*/*//عضو برونزي //*/*/*
*/*/*//عضو برونزي //*/*/*
avatar

الجزائر

عدد المساهمات : 612
تاريخ التسجيل : 20/05/2010
العمر : 31

مُساهمةموضوع: نصائح لانقاص الوزن خلال شهر رمضان وعدم اكتساب وزن زائد   الخميس يوليو 25, 2013 7:26 pm

التقليل من تناول الدهون والمقليات والحلويات قدر الاستطاعة وليس الامتناع عنها.

- الحرص على أن تحتوي مائدة الإفطار على الفواكه الطازجة والسلطات الخضراء والبقوليات.

- التقليل من تناول المشروبات الصناعية، والاستعاضة عنها باللبن والعصائر الطبيعية وقمر الدين والتمر الهندي.

- تناول التمر وشيء من اللبن أو العصير أو الماء، ثم أداء صلاة المغرب ثم العودة إلى المائدة.

- تمتع بمائدة الإفطار وتنوعها، وامضغ جيدًا ولكن احذر الإكثار من الطعام على المائدة، ولا تصل لحدود الشبع المفرط.

- لا تشرب مع الطعام أي سوائل عدا الشوربة.

- اشرب الماء بحرية أثناء الليل، ولا تكثر من المشروبات الصناعية بين التراويح والسحور، فكأس واحدة تكفي جدًا.

- الأفضل عدم الأكل بين الإفطار والسحور وإن كان لابد فلتكن وجبة خفيفة جدًا وقليلة الدهون، مثلًا كوب شوربة وحبة سمبوسك في يوم، وقليل من الحلوى في يوم آخر.

_________________ التوقيع _____________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوهرة فلسطين
**//**نائب المدير**//**
**//**نائب المدير**//**
avatar

فلسطين

عدد المساهمات : 2400
تاريخ التسجيل : 14/04/2012

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لانقاص الوزن خلال شهر رمضان وعدم اكتساب وزن زائد   الأربعاء مارس 19, 2014 6:24 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

_________________ التوقيع _____________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]جوهرة(ماريا)فلسطين[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عسل العرب
@@مديرة المنتدى@@
@@مديرة المنتدى@@
avatar

العراق

عدد المساهمات : 11618
تاريخ التسجيل : 11/12/2009
العمر : 27
الموقع : بغداد

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لانقاص الوزن خلال شهر رمضان وعدم اكتساب وزن زائد   الأربعاء مارس 19, 2014 6:36 am

تسلم كرس على هالنصائح القيمة
دمت بخير

_________________ التوقيع _____________________


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

**************
أنَاْ أُنثْىْ تُعَآنِقُ حُدودَ السَماءِ بــ طُهرِهاْ
مَلآئكيَةٌ تَغْفَىْ عَلىْ أوْدَاجِ النَقاءْ
لاْ شَبِيهَ لـِ رَوحْيْ سِوايْ ..مَولُودَةٌ مِنْ رَحِم القَمَرْ
وتَسْكُنُ فِيْ فَضَاءِ الثُرَيَا ..تِلكْا انا
...


****************
لا يستطيع أحدٌ ركوب ظهرك .. إلا إذا كنتَ منحنياً.

عظَمة عقلك تخلق لك الحساد .. وعظَمة قلبك تخلق لك الأصدقاء

لا تنظر إلى صغر الخطيئة .. ولكن انظر إلى عظم من عصيت

إذا قدرتَ على عدوك .. فاجعل العفو عنه شكرًا للقدرة عليه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://assl.a7larab.net
 
نصائح لانقاص الوزن خلال شهر رمضان وعدم اكتساب وزن زائد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عسل العرب :: المنتدى العام :: منتدى الثقافة العامة-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» انثى الكبرياء
الأحد يوليو 02, 2017 11:53 am من طرف عسل العرب

» صور نادرة لحيوانات "أعداء" أثناء غفوتها
الثلاثاء أبريل 14, 2015 3:27 pm من طرف saly abdo

» هل كلمة أسف تمحي الجرح!
الجمعة أبريل 10, 2015 6:28 am من طرف saly abdo

» حلم وكيديا
الخميس أبريل 09, 2015 3:38 pm من طرف عسل العرب

» صفي الله ياعلم الرشاد
الخميس أبريل 09, 2015 3:23 pm من طرف عسل العرب

» القصة التي ضحك منها سليمان عليه السلام عاما كاملا
الخميس أبريل 09, 2015 3:13 pm من طرف عسل العرب

» كلــــــــــمات - تطــــرق القلــــــــــو ب
الخميس أبريل 09, 2015 10:52 am من طرف saly abdo

» أخطر مزار سياحي في العالم
الخميس أبريل 09, 2015 9:34 am من طرف saly abdo

» فوائد الصحيه للدموع
الخميس أبريل 09, 2015 9:06 am من طرف saly abdo

» لعبة اتحداك تدلع الاسم
الإثنين أبريل 06, 2015 5:25 am من طرف عسل العرب